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Si riparte.
Due settimane totalmente sregolate... la seconda è stata fatale.
Da oggi digiuno intermittente.
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
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1821 kkal
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Lemak: 52,63g | Prot: 132,35g | Karb: 202,10g.
Makan Siang: Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, White Bread. Makan Malam: White Bread, Grana Padano Grana Padano, Extra Virgin Olive Oil, Rabbit Meat, De Cecco Mezze Penne Rigate. Camilan/Lainnya: Banana. lagi...
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2094 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Incredibile! ;) immagino che ora sarai rigorosamente ligio... :)
08 Sep 14 oleh anggota: chiunque
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Speriamo bene. Ho deciso di avventurarmi un una nuova dieta. Intermittent fasting.... incrociamo le dita XD
08 Sep 14 oleh anggota: JonnyJoy
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alimentazione davvero interessante l IF
08 Sep 14 oleh anggota: MrTrinita79
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Ciao Trinità, mi ha sempre incuriosito molto ed ora ho deciso di provarla. Ieri è stato il primo giorno, quindi prima di "sistemarla" e abituarmi ci vorrà del tempo!
09 Sep 14 oleh anggota: JonnyJoy
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si hai ragione ci vuole tempo, ma oltre fisicamente, noterai un livello di lucidità mentale molto alto. io di solito faccio al Warrior Diet (molto simile alla IF) nei mesi di giugno-luglio-agosto..periodi estivi :)
09 Sep 14 oleh anggota: MrTrinita79
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come mai solo nei mesi estivi? perchè riesci a gestire meglio una ipocalorica "in modalità Warrior"?
...della serie "mangio una volta al giorno, ma almeno godo" :D
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Il mio scopo è una sorta di body recomp, non mi interessa mettere o perdere kg, vorrei "solamente" migliorare la mia composizione (sarebbe un traguardo eccellente).
Speriamo bene!
09 Sep 14 oleh anggota: JonnyJoy
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PS: grazie cmq del contributo ;)
09 Sep 14 oleh anggota: JonnyJoy
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si esatto, cerco di mantenere durante l' estate un basso % di grasso corporeo.
la Warrior Diet mi permette di ottenere questo mangiando ciò che voglio durante il monopasto serale e liberarmi dalle tossine durante il periodo di semi-digiuno giornaliero.
l IF si basa pressochè sullo stesso concetto...è cmq da provare per vedere come risponde il tuo corpo evitando di perdere massa magra
10 Sep 14 oleh anggota: MrTrinita79
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Sejarah Berat Badan JonnyJoy
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