|
A semana foi bem complicadinha, com poucos exercícios..
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
|
1205 kkal
|
Lemak: 56,29g | Prot: 53,05g | Karb: 132,28g.
Makan Pagi: Gengibre, Jasmine Granola Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. Makan Siang: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Makan Malam: Sadia Salsicha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Goiaba, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Exercícios são fundamentais para ñ se perder massa magra hein... ai ai ai.
08 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
Também passei por isso, voltei hoje, difícil, mas vamos lá, forçaaaaa!!!
08 Sep 14 oleh anggota: Sophia Prince
|
08 Sep 14 oleh anggota: anjinha83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjinha83
|