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KF 19,73 Kg 17,13
KM 37,9 Kg 32,90
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97 Q 1,021
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2929 kkal
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Lemak: 120,30g | Prot: 146,33g | Karb: 311,36g.
Makan Siang: K-Classic Bockwurst, Böklunder Eisbeinfleisch, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Kaufland Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. lagi...
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2263 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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