Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2022
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
749 kkal
|
Lemak: 21,77g | Prot: 44,34g | Karb: 98,90g.
Makan Pagi: Banvit Piliç Salam, Domatesler, Fındık, Kuru Üzüm, Kahve. Makan Siang: Ayran Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Semizotu. Makan Malam: Biber Kızartması, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Domatesli Makarna. Camilan/Lainnya: Armut, Mürdüm Eriği. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluecloud4154
|