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1 - Retomei esses dias a busca pelo peso.
2 - A pandemia foi um fato crítico: nos fez ficar em casa, durante os primeiros 6 meses o peso se manteve, mas após isso o peso eliminado foi recuperado. Voltando a estaca zero do início do emagrecimento.
3 - Não é o ideal, mas poderia ter sido pior, muitas pessoas ganhar ainda mais peso, que essa situação sirva de motivação.
4 - Preciso ter perseverança e determinação, o resultado é certo se eu tiver consistência.
5 - O começo não é fácil, o recomeço é ainda mais complicado, mas nada é impossível, e isso significa eu vencer a mim mesma.
6 - E agora tenho projetos ainda mais audaciosos: abandonar de vez os laticínio, exceto a manteiga que é a Ghee, caseira, eu mesmo faço. Sei que o os derivados de leite são inflamtório e a eliminação deles vai me ajudar a alcançar o objetivo de peso e de saúde mais rapidamente.
7 - Ainda, pretendo eliminar totalmente o consumo de trigo, assim precisarei adotar receitar que não usem trigo, mas que o substituam nos itens, como pães, bolos, biscoitos, cookies, para isso, já adiquiri um curso de culinária LowCarb, os ingredientes são mais caros, mas com o ajuste da dieta, a vontade comer caiu dramaticamente, mesmo tendo alguns episódios , está bem amena em compração com antes, pode ser que eu use alguma medicação natural para reduzir ainda mais a ansiedade.
8 - Vamos que vamos.
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69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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507 kkal
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Lemak: 30,57g | Prot: 36,80g | Karb: 22,21g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Babaganuche, Kibe Assado, Qualitá Espetinho de Kafta. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoquita (15g). lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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