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So denke habe die kurve bekommen ,jetzt bin ich das wo ich sein wollte, hoffe das es so bleibt !
LG
Baerchi
179 cm
79 kg
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79 kg
Sejauh ini Berkurang: 55 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
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1669 kkal
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Lemak: 50,22g | Prot: 86,15g | Karb: 222,38g.
Makan Pagi: Vollkornbrötchen, Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Makan Siang: McDonald's Milchshake Mango Maracuja (Klein). Makan Malam: Aldi Bio Lachsfilets, Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel, Kekse, Cappuccino. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Obstkuchen, Kaffee mit Milch, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. lagi...
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2994 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
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