Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2022
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5733 kkal
|
Lemak: 212,46g | Prot: 222,53g | Karb: 728,43g.
Makan Pagi: Mandeln, Ja! Walnusskerne, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kaufland Milchbrötchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren. Makan Siang: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, K-Classic Nasi Goreng, Harry Balance Toast (38g), Zwiebeln, Kaufland Salzstangen. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Kasländer Mild & Nussig, Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Edeka Kopfsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Äpfel, Möhren, Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
rad2 - 29 menit, rad1 - 54 menit, rad - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|