|
turunnya srdikit banget 🤣
udah ga mau pusing sama angka deh stress yang ada aku tuuu..
fokus betulin gerakan sama makan ga ngacak aja udah cukup, semoga lingkar semuanya susut :’)
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
890 kkal
|
Lemak: 25,33g | Prot: 49,55g | Karb: 113,44g.
Makan Pagi: Yakult , Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Kambing, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Sobisco Tini Wini Biti Pizza. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku ngalamin bgt stres krna liat timbangan,,, akhirnya krna naik dikit ajah jd parnoan, jd banyak downnya
25 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
@marnie : iya kan :’) kaya jadi hilang semangat gtu, tapi aku skrg dikasih tau PT aku klo patokannya itu jangan cuma sama timbangan aja, bisa pake meteran atau masa otot aja atau yg paling ampuh foto before after gtu, atau pakai kaca sih krna kaca ga pernah error 😂😅
26 Jul 22 oleh anggota: silvianevv
|
PT nya bener kok. Coba googling body recomposition. Orang,berat,tinggi yang sama tapi bentuk badan bisa beda krena komposisi yang berbeda. Jadi jangan down sm angka timbangan kak. Angka timbangan bukan satu2nya penentu sukses/ ga nya diet km. ;)
26 Jul 22 oleh anggota: shaiapouff
|
shaiapouff : iyaa betul bgt sekarang musti lebih chill gtu si kak aku jalaninnya hahaha soalnya klo udah stress bahaya jadi ga konsisten gitu pasti :’)
mindsetnya musti dirubah, tapi kdang yg buat sebel itu eksternal faktor deh yang suka komen komen ga jelas hahaha
26 Jul 22 oleh anggota: silvianevv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silvianevv
|