Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2022
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 40,40g | Prot: 192,38g | Karb: 167,16g.
Makan Pagi: Dovo Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Optimum Nutrition Whey Protein, Lidl Pão, Kiwi, Pastoret Iogurte Alto em Proteínas. Makan Siang: Ovo Cozido, FOOD4FITNESS.PT Batata Doce Assada, Pingo Doce Arroz Branco, Carne de Peito de Peru, Brócolos. Makan Malam: Courgette, Ovo Cozido, Pingo Doce Tomate Pedaços, Carne de Peito de Peru. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado Alto Teor Proteína, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Bolacha de Arroz. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|