|
Всем доброе утро)) 👋Сегодня на весах я увидела 65 кг, такого не было уже лет семь🤩🤩
Рада, что перешла на кето, самочувствие чудесное, энергии хоть отбавляй, и за 6 месяцев я начала высыпаться без успокоительных. Перешла к упражнениями хоть раньше не могла себя заставить. Надеюсь мой интузиазм не скоро пропадет))) Всем хорошего дня 😚😚😚
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 108,85g | Prot: 78,66g | Karb: 23,89g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Словяночка Молоко 2,5%, Сыр Эдам, Помидоры, Жареное Яйцо. Makan Siang: Biovela Бекон Сырокопчёный , Costa Brava Фует, Сыр Эдам, Овощной Салат с Оливковым Маслом, Свинина Тушеная. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Perut - 20 menit, Cross Training - 10 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|