Jurnal leonovanatala, 25 Jul 22

Profil leonovanatala | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Три месяца была на интуитивном питании. Сейчас КД, немного отекла и немного,видимо,набрала, было 71 стало 74.400, в общем я довольна, что привес ни 10 кг. 🤣 Во время отпуска от подсчёта калорий нужно поменьше баловаться выпечкой и сладеньким! Девочки, напишите, кто-нибудь видит мои записи?

74,4 kg Sejauh ini Berkurang: 65,6 kg. Sisa: 6,4 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 25 Juli 2022:

2361 kkal

Lemak: 100,29g | Prot: 167,11g | Karb: 200,51g. Makan Pagi: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Суши 🍱🍣🍤 ТОРТ. Makan Siang: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Хлеб РЖАНОЙ, Агросила Крыло Запеченное. Makan Malam: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо. Camilan/Lainnya: Куриные Грудки (Запеченые), Агросила Крыло Запеченное, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Гороховый суп. lagi...

2137 kkal

Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...

Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

9 Suporter Dukung

Komentar

Всё видно! Ты большая молодец! Такой путь уже прошла 😍😍😍

24 Jul 22 oleh anggota: atbka11

когда выходите на поддержание, +2-3кг привес это нормально. так всегда будет.окончательный вес при дефиците калорий не верный. то есть если вы хотите похудеть (к примеру) до 70кг. дефицит нужно держать до 68кг. Как то так. сейчас вернётесь в нужное русло и вся лишняя вода уйдёт и вес вернётся быстро. главное руки не опускать))))

25 Jul 22 oleh anggota: Светлана90291

Спасибо, огромное спасибо за поддержку и ответы 💕💕💕Всем добра и достижения своих целей 🌼🌼🌼

25 Jul 22 oleh anggota: leonovanatala


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan leonovanatala

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal leonovanatala, 25 Jul 22

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan leonovanatala