Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2022
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2826 kkal
|
Lemak: 97,29g | Prot: 140,87g | Karb: 350,69g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tulum Peyniri, Boyoz. Makan Siang: Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağlı Börülce, Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Siyah Üzüm, Schweppes Mandarin, Ceviz, Kırmızı Erik. lagi...
|
|
4433 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Hiking - 2 jam, Kerja - 2 jam, Berdiri - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|