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KF 20,37 Kg 17,45
KM 37,4 Kg 32,05
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97 Q 1,031
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85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3290 kkal
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Lemak: 140,63g | Prot: 155,17g | Karb: 348,86g.
Makan Siang: Real Quality Putenschnitzel Paniert, Butter, Harry Balance Toast (38g), Ei. Makan Malam: REWE Bio Mehrkornbrötchen, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Bergader Almkäse Cremig-Würzig. Camilan/Lainnya: Milka Schoko & Keks, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Äpfel, Möhren. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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