Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2014
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90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2014:
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1887 kkal
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Lemak: 79,24g | Prot: 107,41g | Karb: 179,04g.
Makan Pagi: Qualitá Maçã, Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Café, Pullman Pão Integral Fit. Makan Siang: Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Cebolas, Chuchu. Makan Malam: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Yoki Farofa Pronta, Fígado de Galinha. Camilan/Lainnya: Sadia Salsicha, Chá Verde, Brasil Cacau 70% Cacau. lagi...
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2845 kkal
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Latihan:
Belanja - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, batendo papo - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Felicidade:1-alguém no trabalho perguntou que estou fazendo para emagrecer (aquela pessoinha "amiga"),2-menos um número de calça, 3-sem fazer nenhum esforço, comendo tudo o que gosto, só que em pequena quantidade, mas não estou sentindo fome, incrível!!!! Só de não ceder à gula kkkk como tudo mudou!
04 Sep 14 oleh anggota: silvana68
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Sejarah Berat Badan silvana68
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