|
Пока полёт нормальный) Записываю для себя, чтобы потом анализировать. Вчера съела на 200-300ккал больше, чем обычно, но и прошла на несколько тысяч шагов больше. Сил было больше, настроение- лучше, вес сегодня не вырос, а даже чуть меньше. Пару дней побуду на этой норме, и попробую ещё немного повысить.
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 62,19g | Prot: 85,76g | Karb: 135,83g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мёд Гречишный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, РИФ Муксун Холодного Копчения, Prodgreen Диетические Блинчики , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). Makan Siang: Zero Сироп Шоколадны, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Здоровей Хлебцы Кукурузные. Makan Malam: Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Polar Медальоны из Филе Горбуши. Camilan/Lainnya: Какао-Порошок (Несладкий), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Fito Forma Зефир в Шоколаде, Кофе (Растворимое). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|