|
-0.5（昨天沒拉屎 今天喝黑棗）
因為有黑棗 所以熱量控制在600不超過
|
46,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
656 kkal
|
Lemak: 20,11g | Prot: 50,28g | Karb: 70,31g.
Makan Pagi: 義美 全脂鮮乳, 惠幼 黑棗精華露. Makan Siang: 富統 古早味香滷排骨, 雞蛋. Makan Malam: Costco 餅乾, Zespri 黃金奇異果, 雞胸肉, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉. Camilan/Lainnya: 冰淇淋. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 變成最好的自己
|