Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1853 kkal
|
Lemak: 63,99g | Prot: 147,93g | Karb: 198,85g.
Makan Pagi: Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Parmalat Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Banana Prata, Sementes de Linhaça. Makan Siang: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Molho de Pimenta, Espinafre, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Tomates. Makan Malam: Pronto Light Picadinho de Carne, Pão Folha, Club Life To Go Frango Indiano . Camilan/Lainnya: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. lagi...
|
|
1468 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bru.rinaldi
|