Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2022
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 63,93g | Karb: 129,09g.
Makan Pagi: Симиты, Малина, Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Шпинатные блины. Makan Siang: Новый Океан Кальмар Стружка Сушено-Вяленый, Пиво, Свекольный рулет. Makan Malam: Сладкий или Горький Шоколад, Кабачок Гриль, Нектарин, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mengemudi - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|