Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2022
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 79,46g | Prot: 128,48g | Karb: 108,13g.
Makan Siang: Pão Integral, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Purê de Batata, Peito de Frango. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Pão Integral, Shark Pro Pasta de Amendoim. Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ritter Creme de Avelã com Cacau. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soldadomatheus
|