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D37
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90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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894 kkal
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Lemak: 40,34g | Prot: 98,84g | Karb: 29,85g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Camarão no Forno ou Grelhado, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Tomates, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café. Makan Siang: Camarão no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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