|
D79
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 57,85g | Prot: 163,96g | Karb: 38,66g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Setelah Sarapan: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Siang: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Sebelum Makan Malam: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Makan Malam: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Malam: New Millen Glutamina. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|