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D91 - Segunda
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88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1464 kkal
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Lemak: 66,20g | Prot: 167,58g | Karb: 36,44g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Músculo Bovino, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Setelah Sarapan: Peito de Frango. Makan Siang: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Peito de Frango. Sebelum Makan Malam: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Makan Malam: Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Camarão no Forno ou Grelhado, Pescada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Malam: New Millen Glutamina. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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