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D95 - Sexta
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1343 kkal
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Lemak: 59,80g | Prot: 147,47g | Karb: 47,61g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Camarão Seco, Tomates. Setelah Sarapan: Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Siang: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Feijão Verde, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Setelah Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Sebelum Makan Malam: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Makan Malam: Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada. Setelah Makan Malam: New Millen Glutamina. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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