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D101 - Quinta-feira
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1646 kkal
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Lemak: 93,81g | Prot: 151,00g | Karb: 44,87g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Setelah Sarapan: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde. Makan Siang: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescada, Repolho Refogado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Peito de Frango. Makan Malam: Caranguejo no Forno ou Grelhado, Pescada, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Refogado, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Malam: New Millen Glutamina. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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