|
KF 19,76 Kg 16,58
KM 37,3 Kg 31,29
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5888 kkal
|
Lemak: 186,48g | Prot: 220,66g | Karb: 783,59g.
Makan Siang: Lorenz Salzstangen, Bofrost Leipziger Allerlei, Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Quarktorte. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Bergader Almkäse Cremig-Würzig. Camilan/Lainnya: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Radeberger Pilsner, Lorenz Salzstangen, Kaufland Milchbrötchen, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|