Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3085 kkal
|
Lemak: 85,90g | Prot: 196,16g | Karb: 352,18g.
Makan Pagi: Kraina Wędlin Szynka Swojska Sądecka Tradycyjna, Pilos Fromello z Chrzanem, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Chleb Wieloziarnisty, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Biedronka Ogórek Gruntowy , Danone Jogurt Naturalny Activia, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Kujawski Olej (10g), Rzeźnik Filety z Piersi Kurczaka. Makan Malam: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , FruVita Skyr Malina, Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Pilos Fromello z Chrzanem. Camilan/Lainnya: Lech Lech Free, Pano Wafle Kukurydziane z Kaszą Jaglaną i Pieprzem, Książęce Złote Pszeniczne, Arbuz, Magnum Classic, Nestlé Lody Kaktus, Jabłko, All Nutrition Whey Protein, Arbuz, Olimp Creatine 1250, Kawa, Kawa. lagi...
|
|
3527 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 20 menit, Belanja - 10 menit, Lari - 13 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berbelanja - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 18 menit, Bak Mandi - 10 menit, Memasak - 35 menit, Membaca - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|