Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2022
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1966 kkal
|
Lemak: 89,42g | Prot: 104,94g | Karb: 193,67g.
Makan Pagi: Банан, Простоквашино Творог 2%, Окей Форель Слабосоленая , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), Milky Way Шоколадный Батончик, Банан, Черешня, Лента Масло Оливковое, Лосось на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брынза. Makan Malam: Брынза, Вязанка Сосиски Молокуши, Хычин, Оладьи из Кабачков, Кукуруза Вареная. Camilan/Lainnya: Чудское Озеро Сливки 33%, Bonfesto Крем Чиз, Сахарная Пудра, Черная Смородина, Нектарины. lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerja - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|