|
Вчера был перебор по каллоражу за счет жира и белка. Но углеводов не перебирала. Всего 10 гр в сутки. И Вес за сутки все равно снизился на 1,0 кг. Значит кето для меня работает. Иду дальше. Голодная не хожу. Днём внутри чувство сытости сохраняется на долго, до 5 часов. Пью воду, но не 2-3 литра . Голова не болит. Кето- грипп уже прошёл. В планах снизить вес на 10 кг. А потом дальше.
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
773 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 46,80g | Karb: 10,33g.
Makan Pagi: Ашан Шоколад Апельсин со Стевией, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Вареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Каждый День Сыр Костромской , Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сливки 20%. Makan Siang: Яичный Белок. lagi...
|
|
904 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 7 jam, Apple Health - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|