Jurnal Dionyca, 19 Jul 22

Zal wel vocht zijn door het warme weer, want blijf nog altijd onder de 1500 kcal per dag.

87,4 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 22,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1396 kkal

Lemak: 63,31g | Prot: 76,71g | Karb: 128,40g.   Makan Pagi: Zwagerman Oven Roasted Kipfilet, Thee, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Makan Siang: AH Zaans Volkoren Brood, Zwagerman Oven Roasted Kipfilet, Linessa Cream Cheese Light. Makan Malam: Calvé Knoflooksaus, AH Ijsbergsla, Cherrytomaten, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Tivall Vegetarische Shoarma, AH Aardappelschijfjes, Olijfolie. Camilan/Lainnya: Ijshoorntje, Hertog Slagroomijs, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Thee, Water. lagi...

2138 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...