|
The weight gain over the weekend must've been from too many diet and Captain Morgans because I sweat my butt off at the gym yesterday. Happy hump day everyone!
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2014:
|
947 kkal
|
Lemak: 48,25g | Prot: 49,55g | Karb: 75,82g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Au Bon Pain Chicken and Dumpling Soup (Large), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. lagi...
|
|
3245 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Duduk - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Sep 14 oleh anggota: Helewis
|
03 Sep 14 oleh anggota: SherrieC
|
03 Sep 14 oleh anggota: FitOKay
|
That Captain can be so enticing! : ) Thanks for the encouragement. Hope you're having a good week!
03 Sep 14 oleh anggota: Keebzie
|
03 Sep 14 oleh anggota: MomjjjaLou
|
Still below your goal weight! :)
03 Sep 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|