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體脂肪22
昨日水量5000
昨天是帕梅拉第二天 我自己追加林芊妤站立式腹肌
共運動45分鐘
帕梅拉七天運動菜單 第七天是休息日 所以只有六天而已
目前應該是做帕梅拉的幼幼班，不休息不中斷，有點硬
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56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1002 kkal
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Lemak: 46,26g | Prot: 85,80g | Karb: 63,56g.
Makan Pagi: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 水煮蛋, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 黑咖啡, 烤地瓜. Makan Siang: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 雞胸肉, 全聯 小松菜, 全聯 鮭魚. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Liyingc
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