Jurnal simonrs97, 18 Jul 22

da oggi inizio def. -180kcal da cibo + 1 uscita in bici a settimana almeno a bruciare 280kcal

75,6 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: 100%.

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2343 kkal

Lemak: 43,88g | Prot: 153,53g | Karb: 318,43g.   Makan Pagi: Primia Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Cioccolato Fondente, Primia Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Cioccolato Fondente, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Cuor di Malga Latte Scremato, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche. Makan Siang: Piselli Fini Gustato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Makan Malam: Piselli Fini Gustato, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Cuor di Malga Latte Scremato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Grana Padano Grana Padano, Kellogg's Corn Flakes Originali, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Prozis Peanut Butter, Bennet Pane Integrale a Fette, Hero Marmellata Light Albicocche, Chiquita Banana. lagi...