Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2022
|
127,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2796 kkal
|
Lemak: 145,11g | Prot: 154,34g | Karb: 214,50g.
Makan Pagi: Volvic Grüner Tee Zitrone, Milram Müritzer Original, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Jacobs Krönung XL, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Makan Siang: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gervais Hüttenkäse, Möhren. Makan Malam: NDR Ernährungs-Docs Wassermelonen-Salat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Rügenfisch Heringsfilets in Paprika-Creme, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital. Camilan/Lainnya: Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. lagi...
|
|
4000 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Schreibtisch-Joggen - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rollo.r
|