|
Jo näin pienessä pudotuksessa (alusta alkaen) huomaan mahan seudulla muutosta.Ei välttämättä peilissä vaan sellainen olo, että vararengas on hiukan pienempi. Huomisesta alkaen matkustelua ja juhlaa. Täytyy yrittää pitää tasainen ateriarytmi ja fatsecret mukana, ajoitan hh tankkauksen juhlapäivälle.
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2295 kkal
|
Lemak: 68,99g | Prot: 143,79g | Karb: 292,84g.
Makan Pagi: Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit, Mustaherukka, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurahiutale. Makan Siang: Tomaatit, Parsakaali, Maissi, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Basmati & Jasmiiniriisi. Makan Malam: Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Fazer Leipomo Kaura-Pellavaleipä, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Avokado, Kanafilee. Camilan/Lainnya: Soijamaito, Foodin Heraproteiini, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Soijamaito, Mustaherukka, Banaanit, Viininlehtikääryle, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Keitetty Kananmuna, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä, Nektariinit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|