|
Сегодня много дел. Завтракаю овсяноблином с сыром, индейкой, томатом, авокадо и бегу.
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2101 kkal
|
Lemak: 89,46g | Prot: 114,42g | Karb: 204,78g.
Makan Pagi: Мёд, XXI Power Protein Bar Кокос, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Красная Цена Сыр Российский, Индилайт Мясо Закусочное, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Помидоры, Сливочное Масло, Курица (Жареная в Панировке), Рис Отварной. Makan Malam: Куриная Грудка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Петелинка Куриная Голень Вареная. Camilan/Lainnya: Абрикосы, Нектарины, Protein Rex Хлебцы Протеино-Злаковые «Тайская Дыня»., Селедка под Шубой. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|