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KF 20,36 Kg 17,33
KM 36,6 Kg 31,15
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
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85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3946 kkal
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Lemak: 183,21g | Prot: 209,01g | Karb: 353,98g.
Makan Siang: Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Aldi Pere Michel, Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. lagi...
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2461 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 49 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
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