|
Вчера 25 мин гимнастика и 26 мин вело. Сон ужас: всего лишь 5.5 часов. Покемарю ещё днём. Но ножкам легче стало. И я довольная очень.
|
164,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,3 kg.
Sisa: 89,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2368 kkal
|
Lemak: 116,00g | Prot: 171,22g | Karb: 162,49g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Makan Siang: Помидоры, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. Makan Malam: Черешня, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. lagi...
|
|
5255 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 54 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 9 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Заглянула в ваш дневник. Вот это вы крутышка! Супер, восхищаюсь! И результатами, и системным подходом к тренировкам. Скажите, а велотренажёр у вас дома или в зале?
22 Jul 22 oleh anggota: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|