Jurnal МТW, 17 Jul 22

Чтож...без фото,буду взвешиваться)))Завтрак на 300кк.Салат,кофе с молоком.Обед сложный на 500кк.Ужин на 400кк.-шпинатные блины с фаршем.Перекус-чай с прот.батончиком и бананом-300кк.

84,6 kg Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.    Sisa: 4,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1526 kkal

Lemak: 68,40g | Prot: 81,18g | Karb: 138,77g.   Makan Pagi: Сыр Мюнстер, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Дружба Сырок, Майонез, Морковь. Makan Siang: Картофель Тушеный с Мясом, Лук, Морковь, Подсолнечное Масло, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Макфа Спиральки Отварные. Makan Malam: Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Шпинатные блины. Camilan/Lainnya: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Магнит Банан. lagi...