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já fiz várias dietas restritivas, e agora decidi fazer reeducação, é incrível que mesmo comendo de tudo, e ainda assim sempre fico abaixo do número de calorias que o app indica, não fico com fome e muito bem nutrida.
confesso que as vezes ainda me assusta comer carboidrato, mas mesmo que pouco, e ainda que devagar, está dando certo.
A mente precisa ser trabalhada, o que eu queria mesmo era eliminar 1 kg, mas se manter assim tá ótimo, EU VOU CONSEGUIR, É SO MANTER O FOCO!!!! 💪
SINTO MUITO, SOU GRATA, ME PERDOE, EU TE AMO.
EU POSSO, EU QUERO, EU CONSIGO!!!!
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83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1305 kkal
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Lemak: 55,21g | Prot: 66,91g | Karb: 134,03g.
Makan Pagi: 3 Corações Cappuccino Light, Teixeira Queijo Minas Padrão Light, Body Action Pasta de Amendoim Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Vale do Sol Pão Integral 20 Grãos . Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Wewi Refrigerante Orgânico, Churrasco, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Bolo de Banana e Aveia, Bolo Low Carb. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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