Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2022
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 37,52g | Prot: 59,07g | Karb: 233,18g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Limonlu Su. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Makan Malam: Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Kızılay Madensuyu. lagi...
|
|
4149 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Berdiri - 3 jam, Hiking - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ankgokhan
|