Jurnal katan4ik, 16 Jul 22

Хорошо сходить на горшок-вот залог моего похудания!!! 😂 «Я и не знала, что во мне столько говна»- как-то сказала Ф.Раневская. Очень ее понимаю. Тем не менее утренняя зарядка, легкий день на овощах и фруктах дали свой результат. Минус 1 кг/сут. Но, как говорится, теперь не расслабляться

64,1 kg Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.    Sisa: 5,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1583 kkal

Lemak: 69,78g | Prot: 93,49g | Karb: 149,69g.   Makan Pagi: Абрикос, Перекресток Дыня Колхозница, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Ядринмолоко Творог 5%. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кижуч, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Makan Malam: Мёд, Чай, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Блины на Молоке, Греческий Салат, Сыр Российский, Кофе с Молоком. lagi...