|
фотки не грузит. а я старалась всё фотала.
утро - конвертик с мясом и кур.котлетки. кофе/со. орбитрек и упр.с весом. 300к
день- лупанула пачку творога с малиной.
запила колой .
ходили на пляж
вечер- салат с помидор.+ Огурец+ творог
на браслете 600к
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 24,78g | Prot: 119,31g | Karb: 71,30g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Куриный Фарш, Илона Лаваш Армянский. Makan Siang: Малина, Злагода Пряжена Сметана 10%, Своя Линия Творог Нежирный. Makan Malam: Шелковица, Своя Линия Творог Нежирный, Яготинский Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
berat badan stabil
|