Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2014
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 56 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2014:
|
2669 kkal
|
Lemak: 74,48g | Prot: 84,60g | Karb: 282,58g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. Makan Siang: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. Makan Malam: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. Camilan/Lainnya: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. lagi...
|
|
3509 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 27 menit, Istirahat - 7 jam dan 53 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
01 Sep 14 oleh anggota: sabschuh
|
02 Sep 14 oleh anggota: Baerche
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|