|
Всем доброго утра! 🌸
Не знают, увидит кто запись или нет, но хочу спросить совета.
Наконец-то достигла желаемого веса, соблюдала дефицит, за счёт которого и похудела. Но помимо цели вернуть свой вес, есть цель подкачать попу до округлых форм. И мне говорят, что для этого надо набрать вес. Эт ж мне снова поправляться и весь мой прогресс «коту под хвост»?
Подскажите, пожалуйста, как правильно остаться худой и стройной, но с подкаченной красивой попой??? 🙏🏻
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 71,97g | Prot: 77,94g | Karb: 185,64g.
Makan Pagi: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья Актив с Отрубями, Viola Плавленный Сыр, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Форель. Camilan/Lainnya: Сливы, Миндаль. lagi...
|
berat badan stabil
|