|
6 kilo kaldı ;)
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2169 kkal
|
Lemak: 70,88g | Prot: 83,13g | Karb: 283,04g.
Makan Pagi: Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Gold Fıstık Ezmesi, Peyman Çiğ Badem, Capri-Sun Safari Fruits, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. Makan Malam: Yayla Haşlanmış Bezelye, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Çokça Haşlanmış Bezelye, Migros Donut Kek. Camilan/Lainnya: Eti Form Kepekli Bisküvi, Powerade İce Blast, Uludağ Frutti Extra Orman Meyveli, Capri-Sun Safari Fruits, Powerade Enerji İçeceği, Yayla Haşlanmış Bezelye, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 11 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|