Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2022
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2393 kkal
|
Lemak: 83,47g | Prot: 165,05g | Karb: 182,91g.
Makan Pagi: Almendras, Nueces, Castañas de Caju, Café, Leche (Leche Entera), SanCor Queso Pategras, Pan Integral, Huevo. Makan Siang: Aceite de Oliva, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pescado. Makan Malam: Camarones Empanizados, Rabas, Milanesa de Pescado, Heineken Cerveza. Camilan/Lainnya: ENA True Made Whey Protein, Manzana, Banana, Dátil. lagi...
|
|
2933 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|