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6.Tag, 2. Woche: gestern wenig gegessen und viel gearbeitet. Demnach schlecht ernährt mit gewissen Gewichtsveränderungen.
Vlt Tat es auch ganz gut...wegen dem Refeed vom Freitag (29. August 2014)
Gewichtsveränderung: Gestern 83,6 KG und Heute 83,0 KG (-0,6 KG).
-- Nur noch 17 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG -- Nur noch 6,0 KG Abnehmen! --
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2657 kkal
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Lemak: 135,91g | Prot: 312,75g | Karb: 39,39g.
Makan Pagi: Ei, Weintrauben, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. Makan Siang: Knorr Risotto Funghi Porcini, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Lammkotelett, Rindersteak, Block House Mr. Rumpsteak, Gurke (mit Schale), Tomaten. Makan Malam: Ja! Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee. lagi...
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2754 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Berdiri - 6 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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