|
Живя с ФС минус 20кг.,общая потеря минус 22.Продолжаем.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 71,42g | Prot: 66,31g | Karb: 150,30g.
Makan Pagi: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Makan Siang: Кетчуп, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий. Makan Malam: Шинатный рулет. Camilan/Lainnya: Простоквашино Ряженка 4%. lagi...
|
|
2466 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|