|
На выходные ездили в Истру. 4 дня тотального спортивного и ПП режима. Утренние пробежки 30 мин, силовые зарядки 15 мин, пешие прогулки по 3 км, плавание 1 км. Свежий воздух и загар…. Питьевой режим до 1-1,5 литра воды. Объем тарелки снижен до десертной. Никаких сладостей, только капуста, помидоры и огурцы. Ничего жареного и соленого…..А толку? На весах +1 кг. Откуда такая вселенская несправедливость?!?!?!
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
463 kkal
|
Lemak: 6,02g | Prot: 15,53g | Karb: 99,11g.
Makan Pagi: Арбуз. Makan Siang: Арбуз. Makan Malam: Сырники Домашние, Арбуз. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|