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Hui, und das obwohl es gestern im Büro ein großes Abschiedsbuffet eines Kollegen gab! :-)
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88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1626 kkal
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Lemak: 74,68g | Prot: 51,55g | Karb: 186,08g.
Makan Pagi: DM Leinsamen Geschrotet, True Fruits Smoothie Yellow, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Makan Siang: Erbsensuppe. Makan Malam: Makkaroni oder Nudelsalat, TiP Bockwürstchen. Camilan/Lainnya: Conradl Nussecken, Brauner Zucker, Tee mit Milch. lagi...
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2549 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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